Είναι αδύνατο να τεντώσετε το πέος με την κυριολεκτική έννοια. Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να δώσει μια ελαστικότητα στο σώμα και να αυξήσει τον όγκο του αίματος, ο οποίος βυθίζεται κατά τη στιγμή της στύσης και καθορίζει τη μάζα του οργάνου.
Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύονται τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, είναι απαραίτητο να "ζεστάνετε" ένα μέλος. Για να γίνει αυτό, εφαρμόζεται μια συμπίεση που υγραίνεται σε ζεστό νερό στο στομάχι, και στη συνέχεια το πέος είναι τυλιγμένο και το κρατάει για 3-5 λεπτά.
Οι ασκήσεις για την αύξηση ενός μέλους είναι ένα φορτίο ισχύος. Η θέρμανση είναι απαραίτητη για την προετοιμασία ενός μέλους και την αύξηση της ροής του αίματος.
Γυμνάσια
Εξαντλητική δύναμη
Κρατώντας το μέλος από το κεφάλι, τραβήξτε το προς την κατεύθυνση του εαυτού σας και διορθώστε το σε επιμήκη κατάσταση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το προς τα δεξιά για πέντε δευτερόλεπτα. Τραβήξτε μέχρι την εμφάνιση ήπιο πόνο. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να συμβεί δυσφορία. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο στην αριστερή πλευρά, κάτω και επάνω.
Αυτή η άσκηση βοηθά να τεντώσει τα σπηλαιώδη σώματα στο πάχος του πέους και να αυξήσει το μήκος του. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών, το μέλος θα πρέπει να βρίσκεται σε μαλακή χαλαρή κατάσταση. Για να συλλάβετε το κεφάλι, πρέπει να τραβήξετε την ακροποσθία στη βάση μέχρι το τέλος. Μπορείτε να το κάνετε καθισμένος στην άκρη του καναπέ.
Κυκλικός
Το μέλος τραβιέται προς τα εμπρός από το κεφάλι και κρατιέται έτσι για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τεντώνεται. Συνεχίζοντας το τέντωμα, μετατρέψτε το αργά προς τα εμπρός μέχρι την υιοθέτηση της θέσης εκκίνησης. Ο κύκλος πρέπει να τελειώνει σε 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τις ασκήσεις 25 φορές.
Μετά από κάθε δεύτερη στροφή, πρέπει να σοκάρετε λίγο το πέος και να μασάζ για να εξομαλύνετε τη ροή του αίματος. Αυτή η άσκηση εκτείνεται στις διαδικασίες χόνδρου στη βάση του πέους και αυξάνει το μήκος του.
Εκτελέοντας συνεδρίαση
Διεξάγεται στο 30-40% της στύσης. Το μέλος τραβιέται προς τους γλουτούς και σιγά -σιγά κάθονται πάνω του. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση στα σπηλαιώδη σώματα από το εσωτερικό αυξάνεται. Μπορείτε να επιτύχετε όχι μόνο το μήκος, αλλά και το πάχος του οργάνου.
Εξομάλυνση
Η άσκηση πραγματοποιείται με ένα μαλακό μέλος. Καταγράψτε το κεφάλι στο δαχτυλίδι από τον αντίχειρα και τον δείκτη. Μεγιστοποιήστε από τον εαυτό σας και κρατήστε 5-7 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πατήστε στη βάση του πέους με τον αντίχειρα του δεύτερου χεριού και τραβήξτε το στο κεφάλι και αντίστροφα. Επαναλάβετε 10 φορές.
Είναι σημαντικό η σύλληψη του κεφαλιού να είναι πυκνή, μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστο.
Εάν ο πόνος εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να πιέσετε το κεφάλι, πιέζοντας το αίμα από αυτό. Μετά από αυτό, η άσκηση συνεχίζεται.
Μασάζ
Για την άσκηση, χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό. Το πέος βρίσκεται σε κατάσταση στύσης φωτός για να συλλάβει με τα δάχτυλα στη βάση. Κάντε κινήσεις στο κεφάλι και αντίστροφα, σταδιακά αυξανόμενη ταχύτητα. Μετά την πλήρη στύση, αρπάξτε το μέλος με το ένα χέρι στο κεφάλι και με το άλλο χέρι στη βάση.
Κρατώντας το αίμα στο πάχος του πέους έτσι, τεντώστε το αρκετές φορές, κρατώντας το στην πιο επιμήκη κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε ή να τεντώσετε το δέρμα ή τους συνδέσμους.
Δίδυμα
Σε κατάσταση στύσης 100%, σηκωθείτε, ευρύτατα. Κάντε ένα πέος με ένα πέος στην κατακόρυφη και οριζόντια κατεύθυνση, ενώ ταυτόχρονα στρέφοντας τους μύες του περινείου.
Τεχνική βαρελίου
Από μόνη της, αυτή η τεχνική δεν αυξάνει το πέος, αλλά συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Με βάση την ανάπτυξη του μυ. Αυτός ο μυς ελέγχει την ούρηση και είναι υπεύθυνος για την απόκτηση οργασμού. Προκειμένου να το βρεθεί, αρκεί να διακόψουμε τον νόμο για ούρηση στη μέση.
Τέτοιες διακοπές εκτελούνται πέντε φορές με κάθε ταξίδι στην τουαλέτα. Αυτή η δεξιότητα ορίζεται ως "τάση του πρωκτού" και στη συνέχεια βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτισης και στην επέκταση της στύσης.
Κρεμαστά είδη
Η άσκηση είναι δημοφιλής, αλλά αναποτελεσματική. Το πέος δεν είναι μυς, δεν θα είναι σε θέση να το αντλήσει. Η αναστολή των αγαθών εκτείνεται μόνο στο δέρμα και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Μια πιθανή αύξηση του μήκους συμβαίνει λόγω της μείωσης του πάχους.
Jelking (από τον Arab. "Ελέμβια")
Διακρίνετε μεταξύ της κλασσικής τεχνικής και του jelk με έκπτωση.
Το κλασικό Jelking πραγματοποιείται στο 60-80% της στύσης. Με 100% στύση, τα επιφανειακά δοχεία μπορούν να τραυματιστούν. Πιέστε το μέλος στη βάση με τον δείκτη και τον αντίχειρα και σιγά -σιγά τραβήξτε προς τα εμπρός. Μετά από 3 δευτερόλεπτα, πηγαίνετε στο κεφάλι. Η σύλληψη πρέπει να είναι τέτοια που να μην επιτρέπεται η εκροή αίματος.
Έχοντας φτάσει στο κεφάλι, χωρίς να σταματήσει, κάντε τον ίδιο χειρισμό με το άλλο του χέρι. Η επέκταση πρέπει να είναι συνεχής. Επαναλάβετε για 5 λεπτά.
Ο βαθμός συμπίεσης δεν πρέπει να προκαλέσει δυσφορία. Όταν προσεγγίσει η εκσπερμάτιση, μπορείτε να σταματήσετε.
Ο Jelk με διατήρηση διαφέρει από το κλασικό στο ότι όταν φτάσετε στο κεφάλι, πρέπει να σταματήσετε και να κρατάτε το πουλί με τα δάχτυλά σας των 10 δευτερολέπτων.
Παρενέργειες
Τέτοιες ασκήσεις για την αύξηση του πέους έχουν τις συνέπειές τους. Οι περισσότεροι από αυτούς περνούν μόνοι τους σε λίγες μέρες.
Το σκοτάδι του πέους
Σε ορισμένα μέρη, το μικρό σκούρο εμφανίστηκε στο πέος ή ολόκληρο το μέλος απέκτησε χάλκινο απόχρωση. Μια τέτοια παρενέργεια μπορεί να εκδηλωθεί μετά από μήνες εκπαίδευσης. Η έντασή του εξαρτάται από την ατομική προδιάθεση για την εμφάνιση μώλωπες στο σώμα.
Προεξέχουσες φλέβες
Ως αποτέλεσμα της κατάρτισης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να αυξηθούν και να γίνουν πιο αισθητά.
Κηλίδες
Συνήθως εμφανίζονται στο κεφάλι. Τα σημεία είναι πιο συχνά κόκκινα και μοιάζουν με ένα ίχνος έγχυσης. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορούν να είναι πιο σκούρες και περισσότερο. Αυτό είναι ένα σήμα για τη μείωση της έντασης της κατάρτισης.
Ολοκλήρωση ασκήσεων
Το μασάζ και η θερμότητα θα συμβάλουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της κατάρτισης.
Η θέρμανση θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε μετά την τάξη. Είναι επίσης απαραίτητο να μασάζ το μέλος σε κυκλικές κινήσεις. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κρέμα γρασιδιού ενυδατικής κρέμας. Το μασάζ θα αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση ή χαμηλώστε το μέλος σε ένα δοχείο με ζεστό νερό για λίγο. Σκουπίστε το πέος με μια πετσέτα ξηρό.
Εκτός από τις ασκήσεις, συνιστάται η χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.